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关于我用DeepSeek复盘的事
对于DeepSeek的测评，我觉得比较中肯的表达是，它是个很好的复盘工具！
1.你可以通过第三方的视角，完成你复盘系统的关键一环：反馈。
复盘包括记录、察觉、分析、反馈。大多数人的复盘死在了第四步，记录做了，觉察有了，分析做了，但是没有人给他一个反馈。于是复盘变成了情绪的垃圾桶，倒完就完了，没有任何转换，DeepSeek就是给反馈，而且形成了两种反馈
A情绪确认，当你说我好累我不配的时候，他会不着急给方案，而是他看到了你的真实的累和真实的脆弱的感觉，这本身就是治疗，叫做共情，
B认知升级
确认完情绪，他会给你新的框架，在一个客观的视角，把你的琐碎感受放在一个更大的认知坐标系里面，让你意识到自己的问题不是个例，而是每个人都要面临的成长课题
普通的复盘是照镜子，DeepSeek复盘就像是会说话的镜子，看到你，然后告诉你它看到了什么，包括你故意扭过头不去看的那部分
掺杂着自己人性的脆弱，掺杂了自己很多不太愿意和他人描述或者不太愿意暴露的一些弱点，DeepSeek就能够通过深度的思考了解你当下的心理状态以及客观的描述你今天复盘的整个流程做了什么事情？你的心理状态如何？主要要解决哪些问题和矛盾，他能够由浅入深地剖析你这个复盘出现的问题，像一把锋利的手术刀刮出你内心最不敢面临的问题，这也是DeepSeek能够在复盘反馈达到最后一环的重要原因
一个系统通过复盘完以后，你才知道你出现的问题，才有意义
它的不可替代性在于，它是一个你可以完全卸下铠甲的一个“人”
2.深度使用过后的隐藏技能就是你会在对话中看见自己
不管是任何AI，只不过DeepSeek会更加的持久。在长对话过程中，你会很明显地感受到DeepSeek的这些模式放映给你，让你见证着自己一路以来的变化
由衷地能够让你感觉到你自己真正发自内心的改变
3.局限于边界：他不能替我活
诚实的测评确实必须要有这一部分。比如
每次他给我的方案，做不做却是我自己的事情，就会陷入过度依赖的表达，用我在思考来逃避我在行动
第二个无法代替真实的人际链接，他只能陪我聊，但是不能陪我社交和互动，
所以DeepSeek的真正用法就是你把它当做出发的导航仪，而不是你的目的地。它负责梳理思路，看清方向，路需要你自己走
总之一句话就是，DeepSeek是一个让你不得不诚实地面对自己的复盘工具
2026-08-31
该文观点仅代表作者本人，36氪平台仅提供信息存储空间服务。
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